プチ肌断食を始めて1ヶ月。変化を全てお伝えします。

こんにちは、柴崎あかりです。

プチ肌断食を始めて1ヶ月ちょっと経ちました。

前回の記事はこちら

今回は、1ヶ月経ってみて、

・どんな変化があったのか?

・効果はあったのか?

などなど、全て洗いざらい公開します。

それではどうぞ!

1ヶ月経っての肌状態は?

結論から言うと、とても調子がいいです。

変に荒れてしまったり、ニキビが大量にできてしまったりすることもなく、落ち着いた肌状態を保っています。

元々気になっていた毛穴の開きについては、良くも悪くも変化なし。
(まぁ当然か)

ちゃんとスキンケアしないと肌が乾燥して、余計に皮脂を出してしまう……という話も聞いていたのでそこがちょっと心配だったのですが、やたらと皮脂が増えてベタベタになったとか、そういうことも特になかったです。

言ってしまえば、スキンケアを毎日ガッツリしていた時とそんなに変わらない感じ。

今までのスキンケアは何だったのか……⁉︎という気持ちになっています。

やっていること、使っているもの

ただ、あくまで「プチ」肌断食なので、全く何もやっていないというわけではなく。

今やっている最低限のスキンケアについて、この辺で紹介しておきます。

朝:洗顔後、毎日交互に化粧水か美容液を規定量のみ塗布。その後に乳液兼下地を塗ってメイク

夜:入浴し洗顔後アルガンオイルを少量塗布。目元のシワ対策にクリームを塗る。

そんな感じです。スキンケアに時間を取られなくてめっちゃ楽。

参考までに使っているものをご紹介しておきます。

●洗顔

カウブランドかロゼットの洗顔料を使っています。使い分けに大きな意味は特になし。

カウブランドのものはさっぱり洗い上がるのに、余計なものは無添加で肌に優しいのでずっとリピ買いしています。

ロゼットのものは最近使い始めたばかりだけど、こちらも肌荒れしないしいい感じです。

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●化粧水

無印良品のものを使用中。500円玉大を手のひらに出して使っています。

滲みないし、使いやすいのでお気に入りです。

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●美容液・クリーム

美容液はランコムのものを使っています。

実は肌断食を始めるちょっと前に大容量のものを購入してしまったため(その頃はスキンケアやめると思っていなかった)、何とか使い切ろうと思って今のようなやり方になっています。

目元のシワ対策には、資生堂のバイタルパーフェクション リンクルリフトクリームを使用中。

シワを改善しつつ、美白もしてくれる優れものです。

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●アルガンオイル

これまた無印です。洗顔後、顔が濡れたままの状態で、Tゾーンを避けて塗っています。

https://www.muji.com/jp/ja/store/cmdty/detail/4548076986706

●メイク

乳液兼下地には、エリクシールルフレのおしろいミルクを使用。

ファンデーションなどは主にMiMCのメイク用品を使っています。

これのいいところは、石鹸で落ちること。

クレンジングが要らないのです。

肌断食とはいえども、一応働いているしスッピンで出勤するのはさすがに恐怖なのでメイクはしていますが、こういった肌に優しいもので、軽くメイクしています。

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MiMC公式サイト

●クレンジング

前述の通り、使っているメイク用品のほとんどが石鹸で落ちるタイプのものなので、クレンジングはほとんど使いません。

目元にのみ、オルビスのクレンジングリキッドを使っています。

クレンジングを全顔に使っていないのも、スキンケアほぼなしでも何とかなっている理由かもしれません。

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●番外編:サプリメント・お薬

以前雑誌で、ニキビができやすい人は亜鉛が不足している、という記事を読んだことがあります。

なので、気づいた時に亜鉛のサプリメントを飲むようにしています。

あとは昔から貧血気味だったので、鉄分とビタミン群が一緒になっているものと、美肌成分として名高いビタミンCのサプリメントを、その日の調子や食事とのバランスを見ながら飲んでいます。

腸の調子が悪いと肌に出るということも聞いたことがあるので、新ビオフェルミンS錠を1日2回はできるだけ飲むようにしています。

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効果を感じていること

①ニキビが減った

プチ肌断食を始めてから、ニキビができることが明らかに減りました。

前は毎日どこかしらにできていて、本当に肌の調子がいい日なんて本当に少なかった。

けど今はニキビのない日がかなり続くようになっていて、精神的にとても快適です。

鏡を見て「またできてる……」とガックリすることが減ったのが幸せ。

ニキビが全くできなくなったわけではありません。

けど、以前はものすごく炎症を起こしてしまって真っ赤になってしまったり、膿んでしまうのを繰り返したりしていたのに、今はできても悪化せず、わりとすぐに落ち着いてくれるので助かっています。

自分なりに理由を考えてみると、今までは恐らくいろいろつけ過ぎだったのではないかと思います。

ニキビには前から悩んでいたので色々調べたりはしていて。

その中で、雑誌で「インナードライ」の記事を見たり、肌が乾燥していてもニキビができやすくなる、などの情報に聞いたりしていたんですね。

それで不安になって、化粧水を何度も重ね付けしたり、いろんなスキンケア用品を次から次へと使ってみたりして。

結果、肌が栄養過多みたいな状態になっていたのかもしれません。

たくさんスキンケアするとそれだけ手で顔に触るしね。

今まではもしかしたらニキビに大量の餌をあげていた状態だったのかも、と思うと恐ろしいですね……。

だから、スキンケアを減らした今のやり方が、私には合っているのだと思います。

②肌つやが良い

これは主観的なものなのでもしかしたら気のせいかもしれませんが。笑

以前より肌つやが良くなった気がしています。

もしかしたら夏という季節柄もあるのかなー、とは思いますが、肌が元気になっているような感じがして嬉しいです。

ニキビができなくなったので、そのおかげで肌が綺麗に見えるようになったというのもあるかもしれません。

プチ肌断食、今のところどうよ?

とりあえず今の時点では最高です。

プチ肌断食を始めたことで肌の調子は良くなったし、特に悪くなったことはないし。

スキンケアにかかる時間やお金を節約できて、その分他のことができたり買えたりするし。

肌が綺麗になる上に、他の趣味を充実させられるとか最高か……という気持ちです。

あとはバランスの取れた食生活と、適度な運動が必要なんだろうなぁと思いつつ。

これは私もなかなかできていないのでこれからですね。

もう少しすると乾燥する季節に入るのでちょっと心配な面はありますが、これからもプチ肌断食を続けていきます。

季節が変わったら、またレポします!

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私は子どもの頃から人見知りで
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当然恋愛も上手くいかず、
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恋人も全くできなくて
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大学時代にやっと彼氏ができたものの
遊ばれて短期間で振られて大ショック。

けど、その経験がきっかけとなり
見た目を整えることを意識するようになり
おしゃれが大好きになりました。

 

その後付き合った彼氏とは
結婚の話が出たものの、
同棲目前で破局。

 

人生に絶望しかけましたが、
そこからさらに脳科学や心理学の本を読み漁り、
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